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Tenir un discours autodestructeur

"Je ne peux pas", "Je n'en vaux pas la peine", "Je ne serai jamais à la hauteur"... Ce sont des phrases qui paralysent en créant un blocage intérieur. Comment les surmonter ? Dès qu’une de ces auto-affirmations négatives survient dans notre mental, il faut la transformer sous forme de question : « Pourquoi pas ? ». Reformuler la pensée, c’est le premier pas pour ensuite tenter réellement le coup. Imaginez que vous cherchez un emploi. "Je ne peux pas" élimine dès le début beaucoup de possibilités. Ne nous laissons pas embarquer dans ce schéma qui nous réduit à l'impuissance. Donnons-nous une chance et allons-y en nous disant : "J'essaie, je n'ai rien à perdre".
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Se comparer aux autres

En elle-même, la comparaison n’est qu’une simple opération mentale. Selon le Wiktionnaire, elle consiste à « mettre en parallèle deux éléments afin d’en saisir les similitudes et les différences ». Seulement voilà : quand nous nous comparons à une autre personne, c’est toujours pour évaluer qui nous sommes en fonction de ce que nous avons, ou de ce qu’elle a, en plus ou en moins. "Qu’est-ce qu’elle a de plus que moi ?", s'inquiète une jeune femme amoureuse. « Pourquoi a-t-il plus de résultats que moi ? », s’inquiète le directeur commercial qui voit son chiffre d’affaires plafonner. Comment faire pour ne pas succomber au poison de la comparaison ?

Même si ce réflexe de la comparaison est naturel, l'objectif de mieux connaître la personne à laquelle on se compare doit toujours rester prioritaire. Dans la vie, nous connaîtrons des gens meilleurs que nous (espérons-le !). Cela ne devrait pas nous amener à nous sentir mal ou envieux, mais plutôt à être reconnaissants du don de la rencontre, des enseignements précieux qu’on peut en tirer et même, si c’est le cas, de celui de l’amitié.
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Ne pas se pardonner ses propres erreursKaffeebecher Mit Zoo Tasse Griff Safari Leopard Kaffeetasse qUzSMVGLp

Tous, absolument tous, nous faisons des erreurs. Nous savons que la nature humaine est imparfaite. Alors, à quoi bon s’attendre à ce que nous agissions comme un Dieu ? Ne pas se pardonner, c’est le signe d’un entêtement tâché d'orgueil. Nous devons savoir analyser l'erreur, la reconnaître et demander pardon. Avant tout, cela passe par la capacité à se pardonner à soi-même. Parfois, ceux qui disent qu’ils en sont incapables cachent d’autres vérités. Telle que la peur que les autres ne leur pardonnent pas... Nous devons être humbles et, même si nous avons peut-être franchi ce qui semblait socialement acceptable, nous disposons de nos propres ressources pour nous pardonner. Nous pourrons ensuite aller de l'avant, quel que soit le gouffre dans lequel nous nous sommes trouvés.

Se méfier et avoir (toujours) raison

Cette attitude est la plus répandue chez les personnes méfiantes qui se protègent de toutes nouvelles rencontres. Si nous suivons ce chemin, nous nous éloignons des personnes qui pourraient peut-être influencer positivement notre vie. Au contraire, pourquoi ne pas se dire que faire connaissance avec une nouvelle personne en vaut toujours la peine, en oubliant cette attitude méfiante par principe ? Peut-être que cette personne dont nous nous méfions, a priori, a l’idée d’un projet commun avec nous, un projet qui vaut le coup d'être entrepris ? Se méfier et imaginer en amont un scénario négatif cache l’attitude peureuse de celui qui s’écarte trop systématiquement des conseils des autres. Celui qui, par méfiance, préfère ne rien faire, c’est celui qui s’enferme à l’intérieur de barrières mentales sans fondements. Ne nous laissons pas mener par cette mauvaise tendance de penser que tout ira mal, avant même d’avoir commencé quoique ce soit.
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Avoir peur d'échouer

La peur peut nous paralyser. Mais il est primordial de tout faire pour ne pas la laisser nous dominer. Cette peur est celle de quelque chose qui ne s'est pas encore produit. Par conséquent, c'est une peur sans fondement. Chaque fois que nous sentons qu’elle commence à se manifester, répétons-nous cet argument : la peur n'a pas sa raison d'être car il n'y pas de réalité derrière. S’il est bon de savoir peser les difficultés, cela doit rester dans le but de nous aider à les surmonter, pas pour justifier la mauvaise décision de ne pas agir.D'eau Sans Bpa Bouteille Xxl Fitness Sport 9 3 Bluefinity Team Bidon PhtalateBleu Gourde Gym Et L Camping UpMVqSz



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Être coincé dans le passé

La nostalgie et la mélancolie sont des émotions qu'il faut maîtriser. Hic et nunc : pour vivre heureux, il est important de mettre l'accent sur l’ici et le maintenant. Ne nous laissons pas aller à des lamentations stériles, ne cultivons pas nos blessures, ne cédons pas à l’illusion que tout allait mieux avant. Celui qui reste figé dans le passé recherche de manière narcissique, même inconsciemment, la compassion des autres. Il ne bouge pas, mais il veut que les autres l'écoutent. Si on est ainsi collé au passé, il devient impossible de goûter ce qui est donné à vivre. Et la douce nostalgie peut virer à la mélancolie, voire à la dépression.
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Blâmer les autres pour notre malheur

À certains moments de la vie, il se peut que quelqu'un nous ait fait mal. Un employeur qui a licencié, un collègue qui a menti, un mari qui a trompé... Cependant le malheur qui frappe ne peut jamais conditionner une vie à 100%. Rendre systématiquement les autres coupables de notre malheur ne permet pas d'en guérir. Au contraire, cela nous bloque dans un schéma qui contamine notre vie d’émotions toxiques. Pour se reconstruire, il faut changer de cible et mettre toute l'énergie afin de trouver la porte de sortie de ce qui ressemble à une impasse. C’est le début d'un véritable changement, qui survient dès que l’on se rappele le vrai sens de la vie, et la responsabilité que nous avons de la réussir nous-même. C'est cette attitude qui est la bonne clé, selon Víctor Küppers, le psychothérapeute reconnu et auteur du best-seller "L'effet ampoule".

Caitlin Venerussi/Unsplash | CC0
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